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MARTA MONROY FERNÁNDEZ

Aprende a moverte bien, después hazlo mejor

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¡BIENVENIDO/A!

Si has llegado hasta aquí es porque quieres acercarte o convertirte en tu mejor versión, progresar en cada entrenamiento y no me cabe duda de que lo harás y aprenderás conmigo en todo lo que esté a mi alcance.

¿Por qué? Porque pondré todo mi empeño para ayudarte y que te sientas con confianza para seguir adelante.

MOVILIDAD

Actividad previa al calentamiento

Coordinación de ambas cinturas (escapular y pélvica)

Ejercicios correctivos

EJERCICIOS

Ejercicios simples con el propio peso corporal.

Activación del tronco

Preparación al movimiento

TÉCNICA

Aprendizaje de los patrones básicos de movimiento en los diferentes ejercicios

PROGRESIÓN

Ejercicios simples a más complejos

Aplicación de cargas como pesas

Resistencia progresiva

Entrenamientos interválicos (mi gran aliado)

A continuación, un resumen de cómo serán nuestros entrenamientos en función de tus capacidades tras un previo procedimiento donde rellenaremos un cuestionario, haremos una valoración de la composición corporal y de la condición física y ¡estaremos listos/as!

"Lo que hoy te parece imposible, mañana será tu calentamiento"

 
 
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El ejercicio que prescribes debería representar un simple suplemento de una vida activa

Gray Cook

ALBA

Adaptarse a una rutina de hábitos saludables y movilidad siempre es complicado, pero con el apoyo de Marta el camino se hace menos duro. Comencé este cambio con ella hace cuatro meses y lo recomiendo.

Ejercicios adaptados e individualizados a cada persona. Implicada cómo la que más!! Te anima, te ayuda a mejorar y Nunca te deja por imposible!

SARA

Me encantaría saber lo que piensas
¡Clasifícame!PobreSuficienteBienMuy bienExcelente¡Clasifícame!

EVA

Hicimos el entrenamiento en mi casa y super contenta con la experiencia. Le da mucha importancia a la técnica de los ejercicios, enfocándolos a mis objetivos y mi condición física. Debido a mi lordosis lumbar mi espalda se resentía cuando hacía determinados ejercicios por mi cuenta, gracias a ella he corregido la postura al realizarlos y ya no tengo molestias. Mete bastante caña eso sí, pero los resultados merecen la pena.

 

¿Quieres que te asesore y te lleve al próximo escalón?

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MARTA MONROY

Aprende a moverte bien, después hazlo mejor

© 2020 by Marta Monroy - ENTRENADORA PERSONAL

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